معلومات وأدوات للتكيف النفسي في حالات الطوارئ
-
مراكز الدعم العاطفي والنفسي
إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعاني من صعوبة أو قلق نتيجة للحرب - فقد قمنا بتجميع قائمة بالمراكز والمراكز التي يمكنك الحصول على المساعدة فيها. -
الرعاية النفسية لأسر المختطفين والمفقودين والقتلى
جميع المعلومات حول مركز الاستعلامات "نامال" الذي يربط عائلات المفقودين والمختطفين والقتلى مع المهنيين لتلقي الرعاية العاطفية والعقلية والمساعدة الطبية على المدى الطويل. -
المساعدة النفسية الأولية في حالات الطوارئ
إرشادات للإسعافات الأولية النفسية في حالات القلق وكيفية الحد من التوتر وفق مبادئ ماشا: الالتزام والتشجيع والأسئلة والبناء. -
القلق كردة فعل والتعامل معه
سوف ترشدك المعلومات حول كيفية مساعدة نفسك على أن تصبح أقوى والعودة إلى العمل أو كيفية مساعدة أقاربك الذين كانوا حاضرين في الحدث أو تعرضوا لأحداث صعبة. -
التوتر بعد الحروب والكوارث
يمكن أن يكون للكوارث تأثير عميق ودائم على الضحايا. لقد قمنا بتجميع معلومات لك حول مجموعة متنوعة من تدابير التدخل المفيدة التي يمكن أن تساعد الأشخاص على التعافي من حالات… -
تعامل الأهل مع القلق عند الأطفال
يتجلى القلق عند الأطفال بشكل مختلف وفقًا للعمر وهو يختلف من طفل لآخر. جميع المعلومات والتوصيات اللازمة للآباء للتعامل مع القلق لدى الأطفال. -
القلق والتوتر خلال فترة الحمل أو الرضاعة
جميع المعلومات الضرورية للنساء اللاتي يعانين من التوتر والقلق أثناء الحمل أو الرضاعة - نصائح للتعامل مع القلق، أرقام هواتف الدعم النفسي والمزيد. -
الخَرَف في فترات الطوارئ
المعلومات والأدوات التي من المهم أن تعرفها في أوقات الطوارئ، لتسهيل التعامل مع حالات التوتر والقلق وعدم اليقين بالطريقة الصحيحة، إلى جانب الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي للأشخاص المصابين…
المساعدة النفسية الأولية في حالات الطوارئ
مقطع فيديو: إرشادات للمساعدة النفسية الأولية في حالات القلق
وضعت وزارة الصحة أربعة قواعد لتقديم المساعدة النفسية الأولية والتي تُختصر بالمصطلح: "معاسيه" (الالتزام، التشجيع، السؤال، البناء):
- الالتزام وتوفير الشعور بالأمان.
- التشجيع على اتخاذ إجراءات فعالة.
- السؤال من خلال طرح أسئلة بسيطة.
- بناء تسلسل الأحداث.
الالتزام – اجعلوا مَن أمامكم يشعرون بأنكم معهم
في أوقات الشِّدة، دعوهم يشعرون بأنكم ملتزمين تجاههم، امسكوا أيديهم لتوفير الشعور بالأمان. يمكن أن تقولوا "أنتم لستم بمفردكم، أنا هنا!".
التشجيع – حفِّزوهم على اتخاذ إجراءات فعالة وبسيطة
يزيد الشعور بالعجز من الضائقة. يُنصح بتشجيع مَن أمامكم والذين يبدو بأنهم يتعرضون لضائقة، على اتخاذ إجراءات فعالة وبسيطة مثل:
- التواصل مع الأقارب
- جمع أرقام الهواتف
السؤال – اطرحوا عليهم أسئلة بسيطة تسمح بالتفكير والاختيار
يُنصح بتجنب الأسئلة حول المشاعر وذلك لأن فيض العواطف يزيد من الضائقة. بدلًا من ذلك، يمكن طرح أسئلة بسيطة بشأن الحادثة مثل:
- منذ متى وأنت هنا؟
- إلى أين تحتاج للوصول؟
- هل ترغب في الانطلاق أو الاتصال بالعائلة قبل ذلك؟
- هل أتيت بمفردك؟
البناء – ساعدوهم في تكوين تسلسل للأحداث
يعاني الأشخاص الذين يتعرضون لضائقة من الارتباك، وأحيانًا يواجهون صعوبة في الكلام ولا يتذكرون ما حدث.
صفوا لهم تسلسل الأحداث التي حدثت لترتيب أفكارهم وتقليل الارتباك. أكِّدوا لهم بأن الحدث قد انتهى.
"معاسيه" – أربع خطوات للمساعدة النفسية الأولية في موقع الصحي صح