الجيل الذهبي

الشيخوخة مصحوبة بشكل طبيعي بالقلق حول التغييرات الجسدية. في أيام الحرب، مثل الآن، عندما يرتفع مستوى القلق عند الجميع - عند المسنين يرتفع أكثر. تزداد المخاوف حول ما إذا كانوا سيصلون إلى الحيز المحمي في الوقت المناسب، وما إذا كانوا سيؤخرون الآخرين، وماذا سيحدث لمقدمي الرعاية لهم، وما إذا كانوا سيأتون لزيارتهم.

للحصول على معلومات حول الاستعداد للطوارئ، قم بزيارة موقع كبار السن >

الحفاظ على روتين آمن

يُنصح للمسنين بالمحافظة على روتين آمن في المنزل من خلال ملاءَمة البيئة وتقليل القلق والارتباك.

• المحافظة على روتين ثابت - احرصوا على المحافظة على روتين ثابت قدر الإمكان.
• الشعور بالسيطرة - شجعوهم على المشاركة وعلى ممارسة الأشغال المعهودة والأنشطة الهادفة.
• وسائل التهدئة - قوموا بتعليم المُسنين والمشرفين على رعايتهم استخدام تقنيات التهدئة كالاسترخاء، التنفس بعمق واليقظة الفكرية.
• ملاءَمة المنزل والبيئة - قوموا بتنظيم البيت والبيئة لضمان الوصول بأمان والمكوث براحة في الملاذ الآمن.
• المساهمة والاهتمام بالآخرين - شجعوا الأنشطة والتجند لمهام يشعر من خلالها المسنين بأنهم يساهمون للعائلة والمجتمع. كحياكة القبعات للجنود، إعداد الإرساليات، التحيات والفيديوهات التعزيزية للعائلات وللجنود.
• الوسائل التكنولوجية - احرصوا على امتلاكهم لوسائل تكنولوجية ليتمكنوا من التواصل مع أفراد العائلة، المعارف والأصدقاء.
• مساحة للحديث - قوموا بإنشاء مساحة للحديث، التواصل، التعبير عن المشاعر، الهموم والمخاوف.
• التواصل مع أفراد العائلة - قوموا بتشجيع أفراد العائلة على التواصل مع المسنين واسمحوا لهم بالتعبير عن أنفسهم في الاجتماعات.
• الملاءَمة والتأقلم - جدوا طرق خلّاقة لشرح "ما يحدث" للمسنين، قوموا بملاءَمة البيئة والأشغال لتهدئتهم وللوصول الى حالة تأقلم مع الوضع الجديد والتغييرات التي ستحدث.

في الطريق إلى الحيز المحمي

الحيز المحمي يحمينا من سقوط الصواريخ والشظايا. من المفيد أن نتأكد من وصول المواطنين المسنين إليه بأمان من خلال تنظيم البيت مسبقاً وإعداد طريق آمن وسريع لتقليل خطر السقوط:

• اختاروا مسبقاً الحيز المحمي الأقرب والأكثر أماناً وتدربوا على المسار إليه للتأكد من وصولكم في الوقت المناسب وبأمان.
• أزيلوا العوائق والأشياء من الطريق مثل الكراسي والسجاد والأصص.
• اجتهدوا لأن تكونوا بأحذية مغلقة، وليس بشباشب أو جوارب وبذلك تقللون من احتمال الانزلاق.
• اتركوا ضوءاً مضاءً في الطريق إلى الحيز المحمي وداخله.
• اعتنوا بأن تكون وسائل المساعدة على الحركة في متناول أيديكم.
• أعدوا مسبقاً في الحيز المحمي: كرسي مريح، طاولة، نظارات رؤية وقراءة، وسائل مساعدة سمعية عند الحاجة، أدوية ثابتة، شراب وطعام.
• عندما بدأ الإنذار - اذهبوا بسرعة لكن بحذر. احرصوا على عدم المشي على أرضية مبللة