الروتين في ظل الحرب
مركز معلومات وأدوات لبناء روتين الحياة في زمن الحرب
مركز معلومات وأدوات لبناء روتين الحياة في زمن الحرب
-
الأنشطة الاختيارية في المستشفيات
كافة المعلومات عن المستشفيات التي تجدد نشاطها الاختياري (النشاط غير العاجل). -
مراكز رعاية الأم والطفل، خدمات للأمهات ولحديثي الولادة
في أعقاب حالة الطوارئ، تقدم مراكز رعاية الأم والطفل خدمة محلية متوفرة في جميع أنحاء البلاد لأولئك الذين هم بعيدون عن منازلهم. لمزيد من المعلومات الواضحة اتصل بالخط الساخن لصوت… -
الاهتمام بأنفسنا لنتمكن من الاهتمام بالآخرين
أثناء الحرب وفي حالات الطوارئ يواجه الأهل تحديات مضاعفة: الأداء والتعامل مع الوضع بأنفسهم والدعم وتوسط الوضع للأطفال. هذه هي الطريقة التي تعتني بها بنفسك حتى تتمكن من مساعدة الآخرين. -
التغذية الصحية في حالة الطوارئ
التغذية الصحية مهمة وتساهم في تعزيز الحصانة الجسدية والنفسية. لقد جمعنا لك كافة المعلومات والخطوط الساخنة وأرقام الهواتف للحصول على المشورة والدعم بشأن قضايا التغذية. -
الأطفال والبالغين يبقون منشغلين
إن العمل والنشاط أثناء الأزمات لهما قوة علاجية: فهما يساعدان في تنظيم شدة العواطف، وتخفيف التوتر، والحفاظ على المرونة. لقد قمنا بتجميع بعض الأمثلة على الأنشطة المناسبة لك. -
الشاشات في زمن الحرب
كل ما يهم معرفته عن مشاهدة الشاشات في زمن الطوارئ وبشكل عام - المزايا والعيوب وما هي التوصيات لكل عمر. -
حماية الأطفال وأبناء الشبيبة عبر شبكة الإنترنت
يعد الفضاء الإلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا وحياة أطفالنا. خاصة في أوقات الطوارئ والحرب كما هو الحال الآن، توفر لنا شبكة الإنترنت الراحة والمتعة ولكنها تقدم… -
تأمين المعلومات والسايبر
الى جانب الهجوم الفعلي، تواجه دولة إسرائيل في هذه الأيام تهديدات سيبرانية كثيرة على المواطنين، المنظمات والشركات. تتجلى هذه التهديدات بأشكال عديدة، كمحاولات اختراق الشبكات، محاولات "الاصطياد"، الابتزاز وغير ذلك.… -
مع الأطفال في المنزل
البقاء في المنزل لفترة طويلة مع الأطفال قد يزيد من الضيق علينا وعلى الأطفال. قواعد مهمة للإقامة الطويلة وتقليل القلق والخوف لدى الأطفال. -
ترك الأطفال لوحدهم في المنزل
بحسب القانون، يُسمح بترك الأطفال بمفردهم في المنزل من عمر 6 سنوات، لكن ينصح بعدم تركهم قبل عمر 9 سنوات، لما قد يواجههم من صعوبة في التعامل مع الأخطار. التحضير… -
مساعدة الأطفال على فهم الأحداث المخيفة
بعض النصائح التي ستساعدكم في حال كنتم بحاجة إلى شرح مواضيع صعبة للأطفال. -
الأهل المُجنّدين
هذه هي الطريقة التي ستساعد بها الأطفال على التعامل مع أحد الوالدين الذي يتم تجنيده في القتال. من المهم أن نتذكر أن التجنيد يسبب التوتر، ولكنه يمنح العائلات أيضًا فرصة… -
الحمل والولادة خلال فترة الحرب
خلال حالات الطوارئ مثل الحرب، يكون هناك تعرض كبير لحالات التوتر والقلق، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الأم وصحة الجنين. لذلك، وخاصة الآن، يعد ضمان مراقبة الحمل بشكل منتظم… -
الرضاعة تعني منح الحصانة
لقد وُجد أن الرضاعة الطبيعية مفيدة بشكل خاص للأمهات المرضعات والأطفال الرضع، خاصة في أوقات الأزمات والطوارئ. جميع المعلومات الهامة حول الرضاعة الطبيعية في أوقات الطوارئ والتوتر. -
القلق والتوتر خلال فترة الحمل أو الرضاعة
جميع المعلومات الضرورية للنساء اللاتي يعانين من التوتر والقلق أثناء الحمل أو الرضاعة - نصائح للتعامل مع القلق، أرقام هواتف الدعم النفسي والمزيد. -
المُسنين في فترة الحرب
في أوقات الحرب، عندما يرتفع مستوى القلق لدى الجميع، فإنه يرتفع أكثر لدى كبار السن. جميع المعلومات حول التكيف البيئي والحد من القلق والارتباك لدى كبار السن. -
الاستخدام الضار للمخدرات والكحول والقنب
قد تؤدي حالات الطوارئ والتوتر إلى حدوث تغييرات في استهلاك المواد مثل المخدرات والكحول. يوصى بتجنب استخدام هذه المواد لتجنب الإدمان، وطلب الاستشارة أو الدعم النفسي.
المُسنين في فترة الحرب
بطبيعة الحال تكون الشيخوخة مصحوبة بالقلق بشأن التغييرات الجسدية. في فترات الحرب، كما هو الوضع الآن، عندما يرتفع مستوى القلق لدى الجميع – فإنه يرتفع أكثر لدى المسنين. تظهر مخاوف بشأن تمكنهم من الوصول الى الملاذ الآمن في الوقت المحدد، هل سيُعرقلون الآخرين، ما الذي سيحدث لمن يقومون برعايتهم، هل سيأتون لزيارتهم...
يُنصح للمسنين بالمحافظة على روتين آمن في المنزل من خلال ملاءَمة البيئة وتقليل القلق والارتباك.
- المحافظة على روتين ثابت - احرصوا على المحافظة على روتين ثابت قدر الإمكان.
- الشعور بالسيطرة - شجعوهم على المشاركة وعلى ممارسة الأشغال المعهودة والأنشطة الهادفة.
- وسائل التهدئة - قوموا بتعليم المُسنين والمشرفين على رعايتهم استخدام تقنيات التهدئة كالاسترخاء، التنفس بعمق واليقظة الفكرية.
- ملاءَمة المنزل والبيئة - قوموا بتنظيم البيت والبيئة لضمان الوصول بأمان والمكوث براحة في الملاذ الآمن.
- المساهمة والاهتمام بالآخرين - شجعوا الأنشطة والتجند لمهام يشعر من خلالها المسنين بأنهم يساهمون للعائلة والمجتمع. كحياكة القبعات للجنود، إعداد الإرساليات، التحيات والفيديوهات التعزيزية للعائلات وللجنود.
- الوسائل التكنولوجية - احرصوا على امتلاكهم لوسائل تكنولوجية ليتمكنوا من التواصل مع أفراد العائلة، المعارف والأصدقاء.
- مساحة للحديث - قوموا بإنشاء مساحة للحديث، التواصل، التعبير عن المشاعر، الهموم والمخاوف.
- التواصل مع أفراد العائلة - قوموا بتشجيع أفراد العائلة على التواصل مع المسنين واسمحوا لهم بالتعبير عن أنفسهم في الاجتماعات.
- الملاءَمة والتأقلم - جدوا طرق خلّاقة لشرح "ما يحدث" للمسنين، قوموا بملاءَمة البيئة والأشغال لتهدئتهم وللوصول الى حالة تأقلم مع الوضع الجديد والتغييرات التي ستحدث.