Экстренные ситуации и психологическая помощь
Информация и инструменты для психологического преодоления трудностей в чрезвычайных ситуациях
Информация и инструменты для психологического преодоления трудностей в чрезвычайных ситуациях
-
Центры эмоциональной и психологической поддержки
Если вы или кто-то из членов вашей семьи испытывает трудности или тревогу в связи с войной – мы составили список центров и центров, где вы можете получить помощь. -
Психическая помощь семьям похищенных, пропавших без вести и убитых
Вся информация о центре «НАМАЛЬ», который связывает семьи пропавших без вести, похищенных и убитых с профессионалами для получения долгосрочной эмоциональной и психической помощи и медицинской помощи. -
Первая психологическая помощь в экстренной ситуации
Рекомендации по оказанию первой психологической помощи в тревожных ситуациях и как снизить стресс согласно принципам МААСЕ: фокус на пострадавшем, поощрение, задавание простых вопросов и построение последовательности событий. -
Тревожные реакции и борьба с ними
Эта информация поможет вам помочь себе стать сильнее и вернуться к нормальной жизни, поможет вам помочь родственникам, которые перенесли тяжелые события. -
Стресс на фоне войн и бедствий
Бедствия могут иметь глубокие и долговременные последствия для пострадавших – отдельных лиц, семей и сообществ. Мы собрали для вас информацию о различных полезных мерах вмешательства, которые могут помочь людям оправиться… -
Как родителям справиться с тревожностью у детей
Тревожность (ивр. «харада») проявляется по-разному у детей разных возрастов. Вся необходимая информация и рекомендации для родителей по борьбе с тревожностью у детей. -
Стресс и тревожность в период беременности или кормления грудью
Вся необходимая информация для женщин, страдающих от стресса и тревоги во время беременности или кормления грудью – советы по борьбе с тревогой, номера телефонов психологической поддержки и многое другое. -
Чрезвычайные ситуации и деменция
Информация и инструменты, которые вам следует знать в чрезвычайных ситуациях. Они помогут вам справиться со стрессом и неуверенностью, а также поддерживать здоровую и активную жизнь у людей с деменцией.
Первая психологическая помощь в экстренной ситуации
Видеоролик: правила оказания первой психологической помощи людям в состоянии паники
Минздрав сформулировал четыре правила оказания первой психологической помощи: МААСЕ (фокус, поощрение, вопрос, построение).
- Фокус на пострадавшем и выражение обязательств перед ним.
- Поощрение эффективных действий.
- Задавание простых вопросов.
- Конструктивность - построение последовательности событий.
Фокус – сосредоточьтесь на человеке перед вами.
В трудные минуты возникает чувство одиночества. Поэтому полезно создать обязательство перед ним, сказав: «Ты не один, я здесь!»
Поощрение – поощряйте их выполнять эффективные и простые действия.
Беспомощность усиливает страдания. Целесообразно поощрять тех, кто стоит перед вами и, кажется, в беде, выполнять простые действия, такие как:
- Связаться с родственниками
- Собрать номера телефонов
Задавайте простые вопросы - они позволяют думать и выбирать.
Вам следует избегать вопросов о чувствах, потому что эмоциональный наплыв усиливает страдания. Вместо этого вы можете задать простые вопросы о событии, например:
- Как давно ты здесь?
- Куда вам нужно пойти?
- Хотите ли вы подготовиться к поездке или сначала позвонить семье?
- Вы приехали один?
Конструктивность - помогите им создать последовательность событий.
Люди, попавшие в беду, страдают от растерянности, иногда им трудно говорить и они не помнят, что произошло.
Опишите им последовательность произошедших событий, чтобы навести порядок в их мыслях и уменьшить путаницу. Подчеркните, что угрожающее событие уже позади.