Информация и инструменты для психологического преодоления трудностей в чрезвычайных ситуациях
-
Центры эмоциональной и психологической поддержки
Если вы или кто-то из членов вашей семьи испытывает трудности или тревогу в связи с войной – мы составили список центров и центров, где вы можете получить помощь. -
Первая психологическая помощь в экстренной ситуации
Рекомендации по оказанию первой психологической помощи в тревожных ситуациях и как снизить стресс согласно принципам МААСЕ: фокус на пострадавшем, поощрение, задавание простых вопросов и построение последовательности событий. -
Тревожные реакции и борьба с ними
Эта информация поможет вам помочь себе стать сильнее и вернуться к нормальной жизни, поможет вам помочь родственникам, которые перенесли тяжелые события. -
Стресс на фоне войн и бедствий
Бедствия могут иметь глубокие и долговременные последствия для пострадавших – отдельных лиц, семей и сообществ. Мы собрали для вас информацию о различных полезных мерах вмешательства, которые могут помочь людям оправиться… -
Как родителям справиться с тревожностью у детей
Тревожность (ивр. «харада») проявляется по-разному у детей разных возрастов. Вся необходимая информация и рекомендации для родителей по борьбе с тревожностью у детей. -
Как помочь детям понять страшные события
Несколько советов, которые могут помочь вам, чтобы объяснить детям трудные темы. -
Стресс и тревожность в период беременности или кормления грудью
Вся необходимая информация для женщин, страдающих от стресса и тревоги во время беременности или кормления грудью – советы по борьбе с тревогой, номера телефонов психологической поддержки и многое другое. -
Здоровое питание в обычное и кризисное время
Здоровое питание важно и способствует укреплению физической и психической устойчивости. Мы собрали для вас всю информацию, горячие линии и телефоны для консультации и поддержки по вопросам питания. -
Остаёмся активными
Занятость и активность во время кризиса обладают терапевтической силой: они помогают регулировать интенсивность эмоций, снимать стресс и сохранять устойчивость. Мы собрали для вас несколько примеров подходящих занятий. -
Защита информации и кибербезопасность
Помимо физических атак, Государство Израиль в эти дни также сталкивается со многими киберугрозами, направленными против граждан, организаций и компаний. Угрозы проявляются по-разному, например, в попытках взлома сетей, попытках «фишинга», мошенничества… -
Употребление веществ (наркотиков, алкоголя и марихуаны) способное навредить здоровью
Кризисные и стрессовые ситуации могут повлиять на количество употребляемых веществ, таких как алкоголь и наркотики. Рекомендуется воздержаться от их употребления во избежание зависимости и обратиться за консультацией или психологической поддежкой.… -
Психическая помощь семьям похищенных, пропавших без вести и убитых
Вся информация о центре «НАМАЛЬ», который связывает семьи пропавших без вести, похищенных и убитых с профессионалами для получения долгосрочной эмоциональной и психической помощи и медицинской помощи.
Защита информации и кибербезопасность
Помимо физических атак государство Израиль в эти дни сталкивается со многими киберугрозами в отношении граждан, организаций и компаний. Угрозы эти проявляются по-разному: в попытках взлома сетей, попытках «фишинга», мошенничества и т. д. Кроме того, «ХАМАС» и другие антииизраильские структуры ведут психологическую войну, направленную на запугивание и разведку данных в социальных сетях. Целью этих атак является причинение вреда личного и финансового характера, приостановка работы или полное выведение из строя государственной инфраструктуры и подрыв наших национальных устоев.
Наша бдительность в этот период имеет критическое значение.
Итак, что можно сделать?
- Усильте пароли Wi-Fi и домашнего роутера (маршрутизатора), а также всегда меняйте пароли по умолчанию, полученные от поставщика оборудования, на надежные и уникальные пароли.
- Обновите программное обеспечение на ваших умных устройствах, чтобы исправить баги и закрыть дыры в безопасности.
- Если у вас есть система «Умный дом», отделите сеть с устройствами этой системы от сети, в которой работают ваши персональные умные устройства (телефоны, компьютеры и т. д.).
- Не нажимайте на подозрительные ссылки: ни в электронной почте, ни в SMS-сообщениях, ни в вотсапе.
Веб-камеры
Многие граждане и компании используют веб-камеры для различных целей, и это может быть опасно: веб-камеры поддаются взлому и через них можно получить доступ к вашей рабочей или домашней сети.
В случае враждебного захвата домашних устройств отключите доступ к интернету посредством настроек или просто выключите устройства. После этого рекомендуется связаться с интернет-провайдером по поводу ужесточения настроек безопасности.