Рутина во время войны

Беседуя с детьми на страшные темы, важно помочь им понять, что они видят и слышат.  Позволяйте детям контролировать разговор, спросив их: «Может, вы что-то видели или слышали, о чем хотите поговорить?». Зачастую мы, взрослые, делимся с детьми слишком малым или слишком многим вместо того, чтобы предоставить необходимую им информацию для понимания того, что они увидели или услышали.   

Окружающий мир зачастую пугает и взрослых, а тем более детей, у которых еще не развились эмоциональные и интеллектуальные способности понять происходящие страшные события. Но, конечно же, дети чувствуют, что случилось что-то важное и значительное, исходя из того, что они воспринимают и видят вокруг себя. В этих тяжелых обстоятельствах родители и другие взрослые в окружении детей могут и не знать ответ на вопрос, как помочь детям понять, что происходит.  

Вот несколько советов, которые помогут вам в разговорах с детьми на тяжелые и сложные темы: 

• Ограничьте доступ детей к тяжелой и лишней для них информации. Например, ограничьте их доступ к СМИ, которые часто передают тяжелую и страшную информацию, сопровождаемую картинкой, которую дети могут не понять и испугаться.        
• Не успокаивайте детей ложными обещаниями и не делайте вид, что ничего не произошло. Когда детям что-то мешает или пугает их, необходимо это признать, чтобы прийти к общему пониманию. Взрослые не должны лгать детям о произошедшем даже с намерением «оградить и защитить их». Даже в самых трудных обстоятельствах следует рассказывать детям существенные факты о том, что произошло. Когда от детей скрывают важную информацию или вводят их в заблуждение, это только подрывает их уверенность и заставляет думать, что положение хуже, чем оно есть на самом деле. Расскажите детям, повлияет ли событие на их повседневную жизнь и если да, то как.   
• Тщательно выбирайте, какой информацией делиться с детьми на основании того, что они увидели или услышали. Отвечайте на их конкретные вопросы. Не делайте предположений о том, что дети знают или не знают. Как взрослые, начните разговор с фразы наподобие: «Я вижу, ты смотрел новости об Украине. Там показывали, как танки едут по улицам. Я хочу, что ты об этом думаешь и есть ли у тебя какие-нибудь вопросы?». Таким образом ребенок может решать сам, нужна ли ему дополнительная информация. Даже если он решает, что нет, родители или другие взрослые, находящиеся с ним в данный момент, могут сказать: «Даже если сейчас у тебя нет вопросов, я хочу, чтобы ты знал: если вопросы появятся – обязательно спрашивай. Такие новости по телевизору могут сбить с толку и напугать даже взрослых».  
• Разговаривайте с ребенком на доступном его пониманию языке в зависимости от его возраста. Принимайте в расчет возраст и развитие ребенка при определении объема, типа и сложности информации, которой вы хотите с ним поделиться. Например, когда вы сообщаете ребенку дошкольного возраста, что дедушка «нас покинул» или «ушел навсегда», он может не понять, что вы имеете в виду. Скажите лучше: «Дедушка умер. Ты знаешь, что это значит?».    
• Важно помнить, что, возможно, вам придется поговорить с ребенком на одну и ту же тему несколько раз. Не делитесь с ребенком всей информацией сразу, за один разговор, особенно при беседе с относительно маленькими детьми. Повторение фактов позволит ребенку усвоить и понять информацию, которой вы хотите с ним поделиться. 

• Служите детям примером того, как нужно справляться с сильными эмоциями (страхом, грустью, гневом, скорбью). Покажите им, что мы, взрослые, тоже испытываем эти эмоции, но справляемся со страхами, разговаривая и делясь своими чувствами с другими (в разумных пределах). Сильные чувства можно передавать языком тела, а также с помощью историй, музыки и творчества.  
• Желательно успокаивать детей при помощи тактильного контакта. В стрессовом состоянии детям, тем более маленьким, больше помогают объятия и прочий тактильный контакт, чем успокаивающие слова.   
• Детей постарше полезно направлять к новостным источникам, заслуживающим доверия. Дети будут черпать из них точную информацию, которую потом вы сможете с ними обсудить.  
• Дети разных возрастов могут обращаться за информацией к различным источникам. Например, к социальным сетям, в которых информация может быть подана нарочито преувеличенным образом или просто быть неточной. Дети подросткового (12-18) и предподросткового (9-12) возраста потребляют эту непроверенную информацию, которая еще больше сбивает их с толку.  
• Вам следует рассмотреть возможность консультации со специалистами в вашем окружении. Например, с авторитетными представителями религиозной общины, поставщиками медицинских услуг, специалистами по поведенческому здоровью, если вам нужно дополнительно проконсультироваться по поводу того, как делиться тяжелой и сложной для понимания информацией со своими детьми.   

Трудности сна у детей сайт ЭфшариБари