Рутина во время войны

В эти тяжелые дни все мы душевно страдаем от стресса и психологической травмы невиданного ранее масштаба. Эти страдания мы пытаемся хоть как-нибудь облегчить. Некоторые находят облегчение в алкоголе и других веществах. Употребление веществ с целью притупить боль, отключиться от действительности или заснуть может очень быстро привести к привыканию и зависимости. 

Различные психические симптомы являются нормальной реакцией преодоления трудностей, в особенности в последнее время. Главное в их лечении – мобилизовать душевные силы и поддержку ближайшего окружения, в основном это помагает большинству из нас. А также желательно проконсультироваться со специалистами, если есть непреодолимые для вас трудности. 

Здоровые альтернативы веществам 

Если вы испытываете душевную боль, находитесь в состоянии паники, страха, тревожности, опустошенности и одиночества, вам лучше выбрать полезные для тела и души занятия, чтобы проветриться и обрести душевный покой. Такими занятиями могут быть:  

• хобби 
• физическая активность 
• чтение 
• выход на природу 
• посвящение семьи и друзей в свои переживания; обращение за помощью к специалисту 

Ответственное употребление  

В нынешней ситуации доступность алкоголя, каннабиса и успокоительных средств довольно высока, а их употребление колеблется от сугубо медицинского до такого злоупотребления, которое может вызвать пристрастие и зависимость. В ситуации подобной доступности от нас требуется, чтобы мы употребляли эти вещества ответственно и осознанно.  

Успокоительные препараты по рецепту 

1. Употребляйте успокоительные средства, отпускаемые по рецепту, только в том случае, если их вам выписал врач и только согласно инструкции.  
2. Не давайте ваши рецептурные препараты родственникам и друзьям, а направьте их к врачу, который выпишет им подходящее им средство.  

Вредное употребление алкоголя и марихуаны

1. Знайте свою норму: все мы реагируем по-разному на разные дозы употребляемых веществ. Важно, чтобы вы прислушивались к своему организму и знали, когда остановиться. Вы должны понимать, когда употребляете в целях самолечения, а когда просто стараетесь спрятаться от окружающей действительности.  
2. Употребляйте в строго отведенное время и строго ограниченное количество веществ. Если вы видите, что употребляете все чаще и все больше – пожалуйста, обратитесь к специалисту.  

Внимание! Не смешивайте лекарственные препараты с алкоголем или каннабисом. Это пагубно влияет на организм, а в особенности на нервную систему. 

Важно подчеркнуть, что эффективность каннабиса как лечебного средства на острой стадии после перенесенной травмы не была доказана. Наоборот, в этом случае он может даже навредить. Поэтому важно употреблять каннабис только в хронических ситуациях.   

Дополнительная информация о вредных привычках и зависимости