הגיל השלישי

ניתן למנוע פציעות הנגרמות בדרך למרחב המוגן באמצעות היערכות מוקדמת והגעה בטוחה.

תחושת הלחץ המהירות בהגעה למרחב המוגן הן הגורם העיקרי לפציעות אלו.

ארגון הבית מראש והכנת דרך בטוחה ומהירה מפחיתים משמעותית את הסיכון לנפילה

• יש לבחור מראש את המרחב המוגן הקרוב והבטוח ביותר אליו תגיעו בהישמע ההתרעה.
• יש לתרגל את המסלול אל המרחב המוגן כדי לוודא שאתם מגיעים בזמן ובבטחה, גם בשעות הערב וגם בתנאי תאורה שונים.
• ככל הניתן פנו מכשולים מהדרך, בתוך הבית ובסמוך לו, כיסאות, שטיחים קטנים, חוטי חשמל, עציצים וחפצים מיותרים. כחלק מהיערכות זאת מומלץ להסיר לחלוטין שטיחים שאינם מקובעים לרצפה.
• תאורה מספקת היא תנאי חשוב לבטיחותכם – השאירו אור דולק בדרך למרחב המוגן. ניתן לשקול תאורת לילה קבועה או התקנת חיישני תנועה במסדרון.

חשוב לזכור: ההתרעה הראשונה מאפשרת להתקרב ואף להיכנס למרחב המוגן עוד לפני הישמע האזעקה. נצלו זאת להגעה רגועה ובטוחה. קחו נשימה עמוקה וזכרו – לחץ מגביר את הסיכון לחוסר יציבות בתנועה.
לכן, עם קבלת ההתרעה המוקדמת – ועוד בטרם הישמע האזעקה – כדאי להתחיל בהתארגנות: נעלו נעליים תומכות, הרכיבו משקפיים ועזרי שמיעה. אם ההגעה למרחב המוגן אורכת זמן, כדאי להתחיל להתקדם לעברו.

• השתדלו לנעול נעליים סגורות עם סוליה מונעת החלקה. הימנעו ככל הניתן מכפכפים, נעלי בית פתוחות או הליכה עם גרביים בלבד.
• ודאו שעזרי הניידות נמצאים בהישג יד – אם אתם משתמשים במקל הליכה, הליכון או כיסא גלגלים, ודאו שהם זמינים ומוכנים לשימוש מיידי.
• משתמשים בעזרי שמיעה או ראייה? ודאו שהם זמינים ומוכנים לשימוש. ליכולת הראייה והשמיעה יש השפעה ישירה על הסיכון לנפילות.
• בירידה במדרגות – אחזו במעקה הבטיחות, רדו בזהירות והימנעו מנשיאת חפצים בו־זמנית.
• מומלץ להכין מראש תיק קטן ובו הטלפון הנייד וכל מה שדרוש במהלך השהייה במרחב המוגן.
• הכינו מראש את המרחב המוגן – ודאו כי יש בו כיסא נוח עם ידיות לקימה בטוחה, שולחן קטן, תרופות קבועות (ככל שרלוונטי), שתייה ומעט מזון.
• מתקשים בקימה? עדיף להימנע מישיבה על הרצפה.

עם הישמע האזעקה יש להגיע למרחב המוגן במהירות – אך בזהירות. יש להימנע מריצה או מהליכה על רצפה רטובה או חלקה.

מניעת נפילות באתר הגיל השלישי