О беременности, родах, грудном вскармливании и уходе за новорождённым во время войны

Стресс и тревожность в период беременности или кормления грудью

Беременные женщины

Малыш в вашем животе чувствует вас: ваше сердцебиение, ритм дыхания, кровяное давление. Снаружи до него доносятся звуки и голоса. Для развития плоду необходима спокойная обстановка. Беременность сама по себе может вызывать тревожность, а тем более в нынешнее время.  

Очень важно найти себе способы расслабиться: приятно провести время с партнером или поговорить с подругой. Также важно дозировать время пребывания перед различными экранами (телевизора, телефона и т. д.): непрерывный поток тяжелых кадров и новостей может только усугубить тревожность.

Советы по преодолению тревоги

Если тревога мешает вам функционировать, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Телефоны горячих линий психологической поддержки

В некоторых случаях семейный врач может порекомендовать противотревожные препараты, признанные безопасными во время беременности. Также можно проконсультироваться с врачом или Тератологическим информационным центром.

Тератологический центр

Кормящие женщины

Значение грудного вскармливания во время войны

В условиях чрезвычайных ситуаций грудное молоко — самая чистая и безопасная пища для младенцев. Оно полностью адаптировано к потребностям ребёнка, всегда доступно и имеет идеальную температуру.

В такие периоды кормление грудью может спасти жизнь, поскольку оно защищает младенцев от заболеваний — в особенности от диареи и инфекций дыхательных путей, распространённых в кризис. Оно также укрепляет иммунитет, особенно в условиях плохой гигиены, например, в укрытиях. Исследования показывают, что грудные дети выживают чаще.

Именно сейчас особенно важно продолжать грудное вскармливание, чтобы обеспечить ребёнку защиту.

Трудности при кормлении в условиях стресса

Кризисные ситуации вызывают стресс у всех — и у кормящих матерей тоже. Но при поддержке и правильной информации почти каждая женщина может продолжать грудное вскармливание. Поддержка — это одобрение её выбора кормить грудью и помощь с базовыми потребностями: эмоциональная поддержка, еда, а также при необходимости — обеспечение уединения.

Женщинам, недавно родившим, бывает сложно начать кормление в таких условиях, им требуется профессиональное сопровождение. Даже если сначала не получается — стоит продолжать попытки.

Существует миф, что тревога «пережигает» молоко. На самом деле, при сильной тревоге может снизиться поток молока — но это временно. Главное — продолжать прикладывать младенца к груди и кормить. У многих женщин кормление, наоборот, снижает тревожность благодаря гормонам, выделяющимся при грудном вскармливании. Контакт кожа к коже также способствует успокоению матери и ребёнка.

Дополнительная информация о грудном вскармливании в условиях чрезвычайных ситуаций

Организация комфортной обстановки

Во времена тревоги и воздушных тревог подготовь в убежище или безопасной комнате «уютное гнездо» для кормления: удобное сиденье, вода, салфетки и здоровая еда, которая создаст ощущение безопасности, если придётся находиться там долго. Подходящая еда: свежие или сушёные фрукты, орехи, миндаль, цельнозерновые крекеры.

Даже если мама питается не идеально или ест мало из-за тревоги, она всё равно может кормить грудью эффективно и полноценно.

Поддержка со стороны окружающих

  • Поддерживайте кормящую мать и поощряйте её усилия.
  • Обеспечьте ей полноценную еду, воду (лучше — простую), а также возможность немного отдохнуть и позаботиться о себе.
  • Помогите с другими обязанностями, например, уходом за другими детьми.
  • Окажите эмоциональную поддержку: дайте ей поговорить, предложите упражнения на расслабление или личное время.
  • Если для женщины важно кормить в уединении — помогите ей найти соответствующее место в текущих условиях.

Профессиональная помощь кормящим женщинам

Если тебе нужна помощь с грудным вскармливанием или питанием ребёнка, ты можешь обратиться:

Горячая линия для родителей детей младшего возраста – Центр «Дуэт»

Специализированная горячая линия для родителей малышей работает круглосуточно и предоставляет профессиональную, индивидуальную и чуткую помощь родителям и членам семьи. Линия обслуживается психологами, психиатрами и социальными работниками, специализирующимися на раннем возрасте.

Телефон: 054-241-1267

В начало