Рутина во время войны

Старение естественным образом сопровождается тревогой по поводу физиологических изменений. А сейчас, во время войны, когда уровень тревожности повышается у всех, у пожилых людей он повышается еще больше. У них возникают опасения, доберутся ли они вовремя до защищенного помещения, не задержат ли других, что будет с их сиделками/помощниками, будут ли их навещать…   

Соблюдение распорядка дня

Cтарайтесь по мере возможности обеспечивать пожилым людям максимально структурированный распорядок дня.  

• Ощущение контроля: поощряйте участие в знакомых занятиях и значимой деятельности.  
• Инструменты для успокоения: научите пожилых людей и тех, кто за ними ухаживает, таким успокоительным техникам, как релаксация, глубокое дыхание, ментальный тренинг («майндфулнесс»). 
• Адаптация домашней среды: организуйте домашнюю среду таким образом, чтобы пожилой человек мог беспрепятственно добраться до защищенного помещения, в котором ему будет комфортно.   
• Вклад в общее дело и забота о других: поощряйте любую деятельность, которая позволит пожилым людям чувствовать себя полезными семье и обществу. Например, вязать шапки для солдат, паковать посылки, рассылать открытки и записывать видеоролики в поддержку семей и солдат.  
• Технологические средства: обеспечьте пожилых людей всем необходимым для связи с семьей, друзьями и знакомыми.  
• Возможность выговориться: предоставьте пожилым людям пространство для общения, для выражения своих чувств, тревог и опасений.   
• Контакт с семьей: побуждайте членов семей к контакту с пожилыми людьми. При встречах с родственниками нужно давать пожилым людям возможность высказаться и проявить себя.  
• Адаптация к текущему положению: находите изобретательные способы, чтобы ответить пожилым людям на вопрос «что происходит?». Организуйте их среду и занятия таким образом, чтобы они могли успокоиться и постепенно адаптироваться к новому положению и предстоящим переменам.  
  

  По дороге в защищенное помещение

Защищенное помещение оберегает нас от ракет и осколков. Для того, чтобы пожилые люди добирались до него целыми и невредимыми, нужно заранее подготовить для них безопасный путь с минимальным риском падения:

• Выберите заранее ближайшее и наиболее безопасное защищенное помещение, а также наилучший маршрут, по которому вы сможете добраться до него вовремя и с минимальными рисками.
• Уберите препятствия: уберите с дороги все посторонние предметы вроде стульев, ковров и цветочных горшков.
• Старайтесь носить закрытую обувь: не ходите в шлепанцах или только в носках, чтобы не поскользнуться.
• Оставляйте свет включенным в защищенном помещении и на пути в него.  
• Убедитесь, что ваши вспомогательные устройства для передвижения находятся под рукой.
• В защищенном помещении заранее подготовьте: удобное кресло/стул, стол, очки для зрения/чтения, вспомогательные слуховые устройства (по мере надобности), хронические лекарства, еду и питье. 
• Во время воздушной тревоги: двигайтесь быстро, но осторожно. Старайтесь не идти по мокрому полу.

Подготовьте все заранее – так вам будет безопаснее!

Видеоролик: Это тяжелые дни, и мы переживем их вместе – профессор Эяль Прохтер.